Dia de Pesagem

Essa semana ouve apenas uma jacada, até que natural, T.P.M. sempre escorrego um pouco, fico com vontade de comer doce, comi um chocolate e duas taça de sorvete essa semana. Espero não ter engordado, já que entre o natal e ano novo comi tudo que eu tinha e não tinha direito..rsrs... pra começar o ano de dieta. Tive uma desilusão amorosa também, mas estou conseguindo seguir em frente sem descontar na comida, cantando, as músicas que eu escolhi em vez de comer:

Big Girls Don't Cry

Fergie

Someone Like You

Rolling in the deep

Adele

Best Thing I Never Had

Beyoncé

Agora o meu peso, acabei de me pesar menos um quilo!!! A caminhada continua.

próxima pesagem: 16/0112011

Mais um ano, expectativas reais.

Ficar magra não resolve tudo

Muitas pessoas desejam tanto ser magras que depositam nisso a solução para todos os seus problemas. Mas não é bem assim

Danielle Nordi, iG São Paulo

“Quando eu emagrecer, todos os homens do mundo vão olhar pra mim e vou arrumar um emprego incrível. Todos os meus problemas vão desaparecer”, este era o pensamento da analista de marketing Joana Cannabrava quando estava alguns quilos acima do ideal. Ela emagreceu treze quilos, mas a vida não se tornou o paraíso que imaginava. Joana não está sozinha em sua idealização: muitas mulheres dividem essa esperança de que, quando a barriga sumir e o culote desaparecer, junto com eles vão todas as dificuldades da vida."

"Joana conta que batalhou muito para deixar para trás os odiados quilos a mais na balança. Mas, depois que atingiu o pesou ideal, veio o baque da realidade. “Eu desabei. Quando eu estava com o corpo que sempre quis, percebi que tinha acabado com minha autoestima”, conta. Isso aconteceu, segundo ela, porque a obsessão pelo emagrecimento fez com que deixasse de enxergar qualquer outro lado seu. Para ela, estava sempre feia."


"O grande problema, de acordo com a especialista em medicina estética e emagrecimento Dora Ullmann, autora do livro “O Peso da Felicidade – Ser Magro é Bom, Mas Não é Tudo” (RBS Publicações), é que ao enxergar modelos e atrizes magérrimas e bem sucedidas, algumas pessoas acham que as duas coisas sempre vêm juntas. “Magreza não é sinônimo de sucesso, embora pareça, com tantas mulheres lindas e famosas que vemos o tempo todo na mídia”.

Nossa, chutei o balde. O que fazer?

Estou me sentindo assim, mas não por álcool, mas por excesso de comida!!!

Abusou na alimentação? Aposte nas frutas, verduras e água!

O feriado acabou e para muita gente que ainda não sabe que a saúde é o bem mais precioso chegou a pior parte: a hora de consertar os estragos e curar a ressaca após um dia de excessos. Se você tem de voltar ao trabalho e quer manter a saúde e se livrar rápido da dor de cabeça, boca amarga e da sensação de fraqueza deixada pelo excesso de álcool, por exemplo, a saída é um programa de desintoxicação. 

Você abusou da sua máquina: seu o estômago precisou fabricar mais suco gástrico e o fígado mais bile, além de precisar neutralizar as toxinas presentes pelo álcool. O intestino, além de precisar produzir mais suco entérico, ainda fica com o trânsito mais lento. Para reverter esse quadro, programe sua desintoxicação.  Os remédios são encontrados em qualquer feira livre: frutas, verduras e legumes. Além de mais fácil digestão, os vegetais vão oferecer ao organismo as vitaminas que auxiliarão no funcionamento dos rins e do fígado, os principais órgãos desintoxicantes do corpo. 

Tome também muita água e suco de fruta. Caso os alimentos sólidos não caiam muito bem, tente uma sopa leve. “É ideal que, além de hidratar, reponha os carboidratos”, diz a nutricionista Sandra Reis. E nada de acreditar naquela história que “fogo se combate com fogo” e tomar outro porre hoje. “Você irá intoxicar ainda mais o principal órgão desintoxicante e o resultado pode ser um acúmulo de gordura no fígado”, diz a nutricionista Caroline Lameirinhas. Lembre-se que o ideal para a saúde é não ingerir bebida alcoólica. O álcool demora 48 horas para sair do seu organismo. 

:: Vá a uma feirinha e compre frutas, verduras e legumes. Eles irão garantir o bom funcionamento dos rins e fígados, que são os principais órgãos desintoxicantes do nosso corpo.
:: Inclua bastante líquido na dieta hoje: água, água de coco (contém potássio), chás naturais e sucos de frutas frescas.
:: A água é importante no processo porque irá repor os líquidos que perdeu e também vai ajudar a remover as toxinas acumuladas.
:: Consuma também fibras solúveis como o farelo de aveia ou trigo, arroz integral ou pão integral, vegetais crus e folhas verdes, que ajudam a desintoxicar e hidratam tanto o intestino quanto o estômago.
:: Dê um tempo na carne vermelha para não sobrecarregar seu fígado. Evite ainda queijos, molhos e frituras. Alimentos industrializados, embutidos e enlatados como salsichas, presunto e biscoitos devem ser deixados de lado.
:: Dê preferência aos alimentos mais leves e coma a cada duas ou três horas.

Fabiane Lourensato Garcia

Nutricionista clínico

Nível 2

CRN-3

21930

São José do Rio Preto, SP

Sociedade que é esquisita não eu

Não sei vcs, mas a experiência de fazer regime é algo estranho pra mim, antagónico. Uma cultura louca,

manipulando o tempo inteiro, nunca vi tantas academias, todas lotadas. E também nunca vi tantos restaurantes, praças de alimentação, fast food [...]. Na minha breve vida (30 anos), vivenciei essa cultura mutante, de comer em casa todos os dias, para essa, de fast food. Padaria não vende mais somente pão, há uma variedade de guloseimas e petiscos, pra todos os gostos, dificilmente eu vou lá comprar pão.  E o happy hour então, sempre acabamos comendo e bebendo mais do que devia. Depois essa mesma cultura, só pra sacanear, diz "Que quanto mais magro você for, mas bonito é". Como a proibição do fruto no jardim do  Éden, pra ser feliz, não posso comer, senão sofrerei consequências, serei expulsa do jardim. Quem transgride essa lei, como eu, sabe muito bem as consequências que temos que enfrentar. E é assim que me sinto uma transgressora da sociedade, e como tal sou bombardeada de opniões o tempo todo sobre mim, sou encarada como relaxada, já ouvi comentários " Não consegue fechar a boca?", ou daqueles mais sutis, "Olha eu faço essa dieta, trouxe uma cópia pra você". Há última que ouvi, me instigou "Não existe gordo feliz", até o direito de ser feliz nos é tirado. Na mesma semana vejo na tv, dizendo que o gordo que se diz feliz está usando uma máscara. Será que a sociedade, só se sente feliz, se nos vermos choramingando pelos cantos, com olhar triste, com inveja de quem é magro, achando a vida sem graça, afinal, sou gorda, o que me resta. Também nisto sou transgressora, me recuso a ter essa vidinha medíocre, idolatrando quem fecha a boca,  me sentir menos gente do que qualquer pessoa que seja. Afinal, duvido que só por serem magras sejam mais felizes do que eu, porque todos nós, na nossa humanidade, temos dias bons e ruins, choramos, sorrimos, decepcionamos, apaixonamos, amamos, não somos amados, temos dúvidas, certezas, esperança, sim simples humanos, vulneráveis,  vivendo a vida da melhor maneira possível naquele momento.

Com muita raiva

Sabe, estou fazendo dieta direitinho, só parei de caminhar e engordei 2 quilos, fiquei com raiva pois não comi muita coisa que eu queria. Muito chato isso, essa semana vou ver o meu peso e vou ver se consigo caminhar.

Obrigada pelos recadinhos, sempre carinhosos comigo. Bjs meninas e uma boa semana pra todas!!!

PS: PC quebrado, tá difícil fazer as visitas. Desculpe.

Mais uma vez

Já tentei emagrecer, como muitas mulheres, sinceramente, estava satisfeita com o meu peso. Comecei o blog, pois estava apaixonada por um cara, e queria ser aceita por ele (dói dizer isso). Percebi que se eu não me aceitar e me colocar diante do mundo, não serei aceita por ninguém. Estou em um momento ótimo da minha vida, emprego andando como eu sempre sonhei, sou reconhecida no que faço (claro q isso não é a coisa mais importante, mas faz um bem danado..rs...). Saindo da minha visão narcisica sobre o peso, enxerguei que tem vários caras legais que adoram uma gordinha. Descobri minha sexualidade, sou mais mulher hoje do que quando era magrinha. Estou fazendo pós na PUC (quando entrei lá e vi, chorei!!! Sim fui invadida por um sentimento que tocou bem fundo). Sofri preconceito, um preconceito mudo, indiferente. Agora não sei se era por estar gorda, por não ter uma PRADA ou Louis Vuitton, por não ter morado um período no exterior, por ser pobre ou por não ter estudado  na USP ou na PUC ou por não usar roupas de marcas famosas. Na convivência conheci pessoas maravilhosas que me tratava com igualdade, mesmo com todas as nossas diferenças, o grupo ficou maior, ficamos super amigas e o pessoal com preconceito ficou isolado e começaram a me tratar melhor, desculpe, não sou tão boazinha, agora eu que ignoro. Não por despeito, mas por não querer gastar o meu  tempo com quem não vale.

Então porque voltar com o BLOG??? Fui ao médico e tive uma consulta de duas horas, sabe, fiz 30 anos (idade maravilhosa) e estou sentindo o meu joelho, daqui uns sete anos se não emagrecer precisarei de uma prótese, fila de espera por ela 7 anos. Por comer porcaria o dia inteiro, estou com anemia, cálcio baixo e magnésio baixo. Trigricérides altíssimo. Tireóide ruim. Começo de diabetes. Enfim, se quero continuar minha vida que amo tanto, tenho que emagrecer. Comecei a minha dieta pra emagrecer a uma semana. Se não conseguir emagrecer em 6 meses, o médico fará redução de estômago pelos riscos que tenho. Perdi 4 quilos,

mas confesso, por não fazer dieta a um bom tempo. (Aliás nunca consegui fazer direito) Estou com medo de operar.

Casa dos noventa

A capacidade de sonhar sempre foi o grande segredo daqueles que mudaram o mundo...

Augusto Cury

..eu só quero mudar o meu.

Olá, me pesei, na balança deu 1,3 k a menos, mas não é a balança oficial que eu peso, vou me pesar nela na sexta e posto pra vcs o meu peso e atualizo a tirinha de peso. Não vejo agora de entrar na casa dos 90, sair dos três dígitos. É algo que quero muito. já tem uns 4 anos que eu peso mais de 100 quilos.

Sabe,estou fazendo dieta direitinho, só tenho que aprender a controlar nos finais de semana, pra perder mais rápido. Na academia, estou me acostumando, não faço ginástica, tenho muitas dores, mas adoro fazer hidro e natação. E não sinto dores fazendo musculação, só aquelas normais mesmo. Então até que esta sendo bom. Só tem algo atrapalhando a preguiça de ir, meu Deus agora mesmo estou pronta e estou aqui teclando.rsrsrs. Tenho que controlar a hora de ir dormir se não fico assim com muuuita preguiça e acabo não indo.

Agora vou fazer algumas visitinhas, pra saber como vcs estão!!!

Bjss meninas!